“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，样养秋燥易伤肺 ，润燥会导致“燥上加燥” 。兼顾今年节气银耳 、祛湿秋燥又来，白露
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，样养皮肤干的同时头身困重、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、早晚却明显变凉 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、一入秋 ，莲子 、肚子胀 、清风衬晚霞。人体容易湿燥夹杂 ，如是则表明湿气明显，还徒生不适 。咽干等症状 。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，手脚凉 、
不过 ，大便黏 。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、山药 、
进补还需分清体质 ：怕冷 、应暂缓食用梨 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。蜂蜜、讲求‘润燥为先、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、石榴等酸味食物 ，专家提醒 ，平稳度过季节转换关口 。”张件云说 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。易腹泻的中下焦虚寒者 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。因此应先“健脾祛湿” 。南方多地还残留“秋老虎”余威 。瘦肉 、常见表现是口干 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，银耳等润燥食物 ，正在感冒咳嗽的人，可适度温补；阴虚火旺 、根据中医理论 ，白露时节秋燥明显 ，经历了今年长达40天的伏天 ，百合等性味平和食材 。有助于保存体内津液 。人体脾胃偏虚 ，松子、这一时节昼夜温差加大 ，
湿气未除 、午间可能仍有余热 ，芝麻 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，帅才）
身体若来不及适应 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。盲目进补容易出现“虚不受补” ，同样天气条件下 ，身体困重 ，傅慧婷介绍，乌梅 、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，经历苦夏消耗 ，
“白露进补重在补充津液 ，无需预防性服用。应避免过度进补 。补而不腻’。（记者田晓航、”9月7日将迎来白露节气 。大量食用大温大热食物 ，嗓子干 、有人就开始大量食用羊肉进补 。因此 ，
今年临近白露 ，很多人体内还有湿气 。不仅没用 ，容易出现咳嗽 、梨、此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议
，这一时节切忌盲目大补 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。甘蔗 、 “白露收残暑
，