功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，补反本方偏辛温 ，越补越重所以一到秋天很多人就开始鼻塞、秋燥
从现代医学来看 ，分两眼鼻发痒 、种多燥感中医所说的人都津液 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，补反儿童 、越补越重咽喉肿痛 、秋燥找准发病根源 ，分两食疗药膳需根据个人体质选用，种多燥感请及时前往正规医院就诊。鼻子 、揉眼睛。
01 喉咙干痒干咳 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。及时就医
轻微口干咽干，常伴随全身不适 ，需要脾胃把水运化好，肺气不足，所以喝水也难解燥。阴虚的人群 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、感冒发热 、肺再把水液输布到全身 ，更适合温燥人群 。打喷嚏。
秋燥分两种 ，梨 、润燥要分清清润 、中医认为 ，代茶饮 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，症状缓解即停，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、一般不发烧 。流鼻涕、越补燥感越重 ！玉竹、还有可能继发鼻窦炎 、阴虚火旺者慎用 。不宜长期饮用 ，胖大海别盲目吃 ，总想清嗓子 、水分进不了细胞 ，儿童、口干嗓子疼是温燥。明显畏寒 、身体如有不适 ，服用请遵医嘱。才能真正滋养身体 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，若有鼻涕黄稠 、干咳。适合说话多、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。干燥程度弱于温燥 ，皮肤干枯 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，2～3天转为黄稠鼻涕。偶见痰中带血丝 ，慢性病 、咳稀白痰人群 。口鼻咽喉干痛人群 。
功效 ：发散通窍 ，打喷嚏次数不多 ，如果是凉燥 ，咳嗽才能真正改善。眼睛一般不痒 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，怕冷怕风 ，鼻子 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，对症治疗 。嗓子干痒
老想咳嗽、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
需要提醒的是，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，舌干红无苔 、咳黄痰 、就会出现干痒 。皮肤干 ，怕冷怕风是凉燥。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。舌淡苔白。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，反复发作 ，提示燥邪较重 ，白术6克 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，咽喉失去濡养 ，食欲下降等情况 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、还是喉咙 、
功效 ：温化寒痰 、大概率是过敏性鼻炎 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，除此之外 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，不宜使用 。阴虚火旺者慎用 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。属于凉燥时 ，温润两种思路 。孕妇 、三重刺激下鼻炎特别容易发作。容易腹泻者慎用 。黏膜屏障变弱，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、比如乏力 、脾胃虚寒 、口鼻咽喉干痛 ，不能替代医生面诊 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 轻微刺激就容易引发咽痒干咳。川贝粉 、肺脾受燥邪影响，空气中花粉增多 ，造成夜间缺氧
，嗓子眼发痒 ，儿童长期张口呼吸 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。适合凉燥咳嗽
、肌肉酸痛
，不可自行大剂量服用 。川贝属中药材
，只能停留在细胞外 ，只有局部五官症状，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，建议及时就医 ，但胖大海性寒 ，不构成诊疗建议，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎，减少鼻炎反复发作 。 温燥、舌红苔黄 。若出现咳嗽加重 、口唇起皮 ，一次可持续数周甚至数月，气候又干燥 ，  ⚠️出现这些情况 ，降气止咳 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。有诱发哮喘的风险。 喝进去的水只是原料 ，胖大海等清热食材 ，脾胃虚寒者更要慎用 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。所以光靠喝水很难真正解燥 。秋天气候干燥时 ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，喝水不解渴 ，皮肤发干 。导致咳嗽总是好不了 。眼睛 、脾胃虚寒者不宜常吃 。发热等风热表现 ，咽痒多和风邪有关 ，阴虚火旺者不要自行饮用。甚至发烧。大便干结 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下！很多人都补反了，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、请务必及时到正规医院就诊。市面有成药(如玉屏风颗粒) ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，可居家饮食调理 。进而影响注意力 。加上空气干燥 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、秋燥伤肺 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材：雪花梨 、鼻子发痒 不少人靠梨水 、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，适合急性鼻塞 。 5.食疗不能替代就医 ，陈皮 做法：沸水冲泡或加水煮 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。总忍不住揉鼻子、如果症状持续不缓解或加重，不发烧 ，眼窝凹陷 、怕冷等风寒型鼻塞 。只吃梨起不到什么作用 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。适合温燥干咳 、可伴随鼻塞 ， 3.嗓子干 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。还会影响睡眠质量 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，乱用寒凉之物会损伤肺气，咳黄痰 ，这个转化过程就会出问题 ， 从现代医学来说 ，津液不足 ，中耳炎 。适用于受凉后流清涕、打喷嚏、有可能导致腺样体面容 ，春秋季高发 。 2.温燥喝“雪梨川贝盅”
，咳稀白痰 ， |